Swim Up Camp 7 Champion Açık Su Yüzme Kampı
1-4 Ekim tarihleri arasında Champion Holidays’te 5 Yıldızlı Açık Su Yüzme Kampı
İÇİNDEKİ ŞAMPİYONU UYANDIR!
Swim Up Camp 7: Champion | Açık Su Yüzme Kampı
1-4 Ekim 2026 tarihlerinde, profesyonel antrenörler eşliğinde yüzme tekniğini mükemmelleştir, açık suyun zorluklarını avantaja çevir ve bir şampiyon gibi yüzmeye başla!
Yalnızca Yüzme Değil, Şampiyonluk Zihniyeti!
Swim Up Camp 7 Champion, sıradan bir yüzme kampından çok daha fazlası. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak sınırlarınızı zorlayacağınız, teknik kapasitenizi en üst seviyeye taşıyacağınız 4 günlük yoğunlaştırılmış bir gelişim serüvenidir.
Program
Programda oluşabilecek olası aksaklık ve zaman kaymalarına göre antrenörler antrenmanlarda değişiklik yapma hakkına sahiplerdir.
1 Ekim Perşembe (1.Gün)
Karşılama ve Aktivasyon
12.30 Otele giriş ve öğle yemeği
14.30 Hoş geldin kokteyli
16.00 Aktivasyon
- Stretch band
- Marina Gubanova ile yüzücülere yönelik yoga ve esneme
16.45 Deniz antrenmanı
- İlk açık su antrenmanı Ice-breaking games
- Açık suda deniz antrenmanı Aerobik yüzme
- Açık su yüzme antrenmanlarında sürtünmeye karşı korunma
- Açık suda yüzmenin teknikleri ve korunma yöntemleri
18.00 Sualtı video çekimi
19.00 Akşam Yemeği
21.00 Toplantı salonunda tanışma oyunu
2 Ekim Cuma (2. Gün)
Teknik, uzun mesafe ve yarış simülasyonu
07:00 Hafif kahvaltı
07.30 Sabah aktivasyonu
- Kara ısınması, Marina Gubanova ile nefes çalışması, Ekaterina Avramova
08.30 Açık su antrenmanı
- 1K / 2K / 3K / 4K / 5K/6K
- Teknik & uzun mesafe yüzme
- Dubalardan dönme çalışmaları
- Yarış start ve finish simülasyonları
Eğitmenler: Viktoriya Üçüncü, Ekaterina Avramova, Marina Gubanova, Esra Önen
13.00 Öğle Yemeği
18.00 Kara antrenmanı (Deniz kenarı)
- Nefes teknikleri
- Kaygı yönetimi
- Soğuk su hazırlığı
- Mobilite çalışmaları
Eğitmenler: Marina Gubanova, Ekaterina Avramova
16.15 Yarış simülasyonu
- Duba dönüşleri
- Beslenme pratiği
- Mesafe yüzmesi
20.00 Toplantı salonunda teknik analiz
- Sualtı video analizi,
- Yarış taktikleri
- Yarış öncesi beslenme,
- Rio ve Londra olimpiyat deneyimleri ile Ekaterina Avramova ile söyleşi
Eğitmenler: Ekaterina Avramova, Nida Eliz Üstündağ, Viktoriya Üçüncü
3 Ekim Cumartesi (3. Gün)
Tekne Kampı
06:45 Uyanış
07.00 Hafif kahvaltı
07.45 Hareket / Kemer Marina’ya transfer
Gün boyu:
- Phaselis Koyu
- Güvercinlik Koyu
- Kleopatra Koyu
- Açık su yüzme antrenmanlar
- Tekne turu ve yüzme rotaları
12.30 Teknede Öğle Yemeği
18.00 Otelde Akşam yemeği
19.30 Nida Eliz Üstündağ ile söyleşi
- Yarış öncesi rutinler
- Mental hazırlık
- Yarışma kaygısı yönetme
21.15 Cheer UP Party
Dress Code: White
4 Ekim Pazar (4. Gün)
Yarış Simülasyonu ve Kapanış
07:00 Uyanış
08.30 Kahvaltı
09.15 Deniz kenarı aktivasyon
- Marina Gubanova ile stretching
- Yüzücülere yönelik yoga ve esneme
- Kara ısınması
09.45 Suya giriş | Yarış Simülasyonu | Kapanış
- Açık suda yüzmenin teknikleri ve korunma yöntemleri
12.30 Kapanış ve vedalaşma
Tecrübeli antrenörlerimiz eşliğinde Champion Holiday Village’da ve açık suda düzenleyeceğimiz yüzme kampımızda siz değerli katılımcıları görmekten memnuniyet duyarız.
